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ガリガリ体質卒業!健康的に太るためにおすすめのプロテイン3選

ガリガリ体質卒業!健康的に太るためにおすすめのプロテイン3選

「太りたい・・・太りたい・・・太りたい・・・」

このページを読んでいる方はこんな願望を抱いているのではないでしょうか?

ガリガリの体質、食べても食べても太れない身体がいつのまにかコンプレックスになっているという方のために、太るために役立つプロテインを紹介していきます。

太るのに苦労しているのは君だけじゃない!

タンパク質 食事 アスリート
太りたいと考えている人の敵とも言えるのが周囲の反応です。

ダイエットしたいという話は周りからの同意を得られますが、真剣に太りたいと考えていても相談に乗ってくれる友達は少ないでしょうし、太りたいという悩みは痩せている自慢をしているように捉えられてしまうこともあり、中々周りの人に相談できない人も多いでしょう。

太るにしても痩せるにしても、理想の身体を目指す上で精神的に安定していることはとても大切です。精神的に安定していないとホルモンバランスも崩れやすく、計画通り増量/減量することはできません。

人は周囲に同意してもらえたり、自分と同じ境遇の人がいることで精神的に安定することができます。しかし、太りたいという希望に対しては誰からも賛成してもらえないことが多いでしょう。

そんな状況に置かれている方に伝えたいのが、「太りたいと思っている人は実は多いんだよ!」ということです。自分だけの悩みではなく、多くの人が太りたいという悩みを抱えて生きているということがわかるだけでも精神的に楽になれるはずです。

食事だけで太れない方にプロテインがオススメの理由

太りたい プロテイン
太れないという悩みを周りの友達などに相談すると、たいていの場合

「もっと食べればいいじゃん!」
「ご飯どんぶりで3杯食べれば太れるよ!」

のように、とにかく食べればいいんだというアドバイスとも言えないアドバイスをもらうことが多いでしょう。

太りたい人からしたら、

「これ以上食べられないから苦労してるんだ〜〜!!」

と叫びたくなりますよね。

また、むやみに食事量だけを増やしてしまうと、体重は増加したけど、ただただ脂肪がついただけで肥満体になってしまうこともあります。

そこでおすすめなのがプロテインを活用するという方法です。

プロテインには体重増加に特化したウエイトプロテインというものもあり、良質なタンパク質を多く含むだけでなく体重増加に必要な各種栄養素を多く含んでいます。

固形物は今以上食べられないという場合でも、プロテインは液体なので食事と一緒に飲むことができるでしょう。

【プロテイン×ウェイトアップ】太るためのウェイトゲイナープロテインを徹底比較!

また、食事量の割に太れないという人は栄養バランスが良くないケースが多く(栄養バランスが良くないと摂取カロリーが多くても実際に体には吸収されない)、プロテインで必要な栄養素を補える効果が期待できます。

ちなみに、プロテインの主成分であるタンパク質は人体を作る上で最も大切な栄養素とも言われており、筋肉をはじめ内臓や皮膚などを作っています。太れない人の多くがタンパク質不足ですので、まずは今の食事から十分なタンパク質をとれているか確認してみてください。

タンパク質の必要量を正しく理解してプロテイン摂取に活かそう!

2018年最新版!体重増加に効果的なプロテインランキング

パウダータイプ プロテイン

プロテイニスト
プロテインには国産のものと海外製のものがありますが、今回は初めてプロテインを買うという方を想定しているため、購入しやすい国産のウェイトアッププロテインを紹介します!

1.ザバス ウェイトアップ ホエイプロテイン+マルトデキストリン バナナ味

ザバスウェイトアップ

プロテインで確かな実績と信頼を積み重ねているザバスのウェイトアップ専用のプロテインです。

ウェイトアップを目的に作られたこのプロテインは、タンパク質を中心に11種類のビタミンやカルシウム・鉄・マグネシウムが配合されています。通常のプロテインよりタンパク質の含有量はかなり少ないですが、これは体重増加に重きを置いた結果の配合割合です。

また、味はバナナジュースに近く飲みやすいです。

商品詳細はこちら

ザバス『ウェイトアップ』の太る効果と普通のプロテインとの違いを解説

2.ウイダー ウエイトアップビッグ バニラ味

ウイダー ウエイトアップビッグ

ウイダーから発売されているウエイトアップ用のプロテインの最大の特徴は、タンパク質の主成分としてカゼインが使われている点にあります。

日本で発売されているプロテインには主にホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインの3種類がありますが、カゼインプロテインは消化吸収に時間がかかるため、長時間に及んでエネルギーを供給してくれます。

また、タンパク質だけでなく、カルシウムとその吸収を助けるビタミンD、糖質とたんぱく質の働きに必要なビタミンB群(7種類)が配合されています。

商品詳細はこちら

3.Kentaiウェイトゲイン アドバンス ミルクチョコ

Kentaiウェイトゲイン アドバンス ミルクチョコ

ウェイトアップのプロテインとしては珍しいミルクチョコ味の商品です。

1位、2位のバニラ味が合わないという人はこちらのミルクチョコ味を試してみるといいでしょう。もちろん、配合成分としては申し分のないプロテインです。

商品詳細はこちら

また、ガリガリ体質に悩んでいるという方は、自分自身の容姿にコンプレックスを持っている方が多いと思います。増量して筋肉が増えることで自信が持てるようになります。

不思議なもので、自信を持っている人というのは異性にモテます。ぜひ増量を成功させてください!

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