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BCAAサプリメントのおすすめランキング!筋トレ好きに人気のBCAAを徹底比較

BCAAサプリメントのおすすめランキング!筋トレ好きに人気のBCAAを徹底比較

本記事はBCAAサプリメントのランキングを紹介するものです。

「そもそもBCAAって何?」「BCAAを飲むことで得られる効果を知りたい」という人は以下の記事を見てください。

BCAAサプリメントを選ぶ3つの基準

BCAAサプリメントのおすすめランキングを見ていく前に、まずはランキングの基準を紹介したいと思います。

1.必須アミノ酸の配合比率で選ぶ

アミノ酸 種類
BCAAは「バリン、ロイシン、イソロイシン」3つの必須アミノ酸から構成されていますが、これらは体内で効率よく使われるための理想的な配合比率があります。

理想的な配合比率は、「バリン:ロイシン:イソロイシン=1:2:1」です。

BCAAサプリメントを選ぶ際にはまず成分表を見て、バリン、ロイシン、イソロイシンの比率を確かめましょう。また、海外のBCAAサプリメントの場合、表記が英語になっている場合がありますので気を付けましょう。

英語表記

  • バリン=L-Leucine
  • ロイシン=L-Leucine
  • イソロイシン=L-Isoleucine

2.コスパのよい内容量&価格で選ぶ

BCAAのサプリメントは毎日継続して飲むことが大切。配合されている成分が重要なのは当たり前ですが、毎日続けることのできない高い価格では意味がありません。

正直なところ、国内メーカーのBCAAサプリメントは価格が高いです。

また、BCAAサプリメントにはパウダータイプとタブレットタイプの2種類がありますが、比較的パウダータイプの方が安い傾向にあります。私自身もタブレットタイプではなくパウダータイプをおすすめしています。

3.飲みやすさ(味)で選ぶ

プロテインシェイカー 選び方 比較
BCAAサプリはプロテインと比べると飲みにくいものが多いです。比較的飲みやすいものもありますが、中には飲むのがちょっとしんどいな…というものもあります。

複数の味が出ているBCAAサプリに関しては好みの問題もありますので一概には言えませんが、美味しいと思って飲めるBCAAサプリを選ぶようにしましょう。

今回のBCAAサプリメントランキングで紹介するものは、基本的に美味しいものを選んでいますので安心してくださいね。

3つの基準のまとめ

  • 配合比率が「バリン:ロイシン:イソロイシン=1:2:1」を選ぼう
  • 毎日飲み続けられる価格のBCAAサプリメントを選ぼう
  • 飲みやすいBCAAサプリメントを選ぼう

BCAAサプリメントのおすすめランキング

ランキングは上記で紹介した「BCAAサプリメントを選ぶ3つの基準」をもとに、厳格なリサーチを行い独自で算出したものです。成分はもちろんのこと、BCAAサプリの品質や安全性についても徹底的に比較しています。

1.エクステンドBCAAs

BCAA エクステンド
数あるBCAAサプリの中でも定番中の定番と言える『エクステンドBCAAs』

世界中のボディビルダーやトップアスリートに愛用されています。もちろんBCAAの配合比率は理想的な「バリン:ロイシン:イソロイシン=1:2:1」。1,231gで4,000円程度というコスパの良さも人気の理由です。

また、ジュース感覚で飲めるという感想も多く、飲みやすさという点でも文句なし。10以上のフレーバーがありますが、個人的には特にマンゴー味が美味しいのでおすすめです。

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2.BCAA+G1000

MRM BCAA+G1000 レモネード味

BCAA+G1000はアメリカのBCAAサプリメントですが、日本でもおなじみの味の素ブランドが提供している最高級の原材料が使われているのが特徴です。

味はレモネード味で飲みやすく、BCAA特有のクセが少ないです。また、1kgあたり約4,000円と比較的安い価格なのも毎日飲むためには大切ですね。

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3.ビーレジェンドBCAA

ビーレジェンド BCAAサプリ
今回ランクインした唯一の国産BCAA、『ビーレジェンドBCAA』。

価格は1kgで1万円と高いですが、国産のBCAAの中では安いです。配合比率はもちろん「バリン:ロイシン:イソロイシン=1:2:1」で、ドーピング検査対象の成分が一切入っていないことを公言しているのも特徴です。

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BCAAサプリメントはプロテインと併用して飲むと効果抜群

BCAAサプリメントは単体で摂取しても効果的ですが、筋トレをより効率よくしたい場合はプロテインと併用して飲むのがベストです。

また、バルクアップをしたい人はプロテインとBCAAサプリメントに加えて、カーボドリンクやHMBサプリを摂取するといいでしょう。本気でバルクアップをしたい人は以下の記事を参考にサプリメントを選んでください。

まとめ

BCAAサプリメントのランキングはいかがでしたか?

BCAAは筋トレやバルクアップを目指している人にとっては不可欠とも言えるサプリメントです。コスパの良いBCAAサプリメントを筋トレ前と筋トレ中に飲んで、筋トレで最大限の成果をあげましょう。

また、筋トレの効果を最大限にするためにはBCAAだけでは物足りないのも事実です。BCAAと合わせてプロテインも飲むようにしましょう。

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